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II PASSO
Come evitare lo stress
Lo stress non si combatte
solo dopo che si è reso palese. Spesso intervenire alla radice del
problema è una strategia molto più redditizia ed economica. Ti consigliamo
di acquisire una mentalità positiva e di guardare con ottimismo
al lavoro: ti darà meno dispiaceri.
- Pianifica con cura
le tue giornate e non accumulare compiti impegnativi nel medesimo
tempo.
- Impara a combinare
attività faticose con occupazioni più gradevoli.
- Conosci i tuoi ritmi,
non forzare la tua concentrazione: "stacca la spina" non appena
l'orario d'ufficio si conclude.
- Non prendere a carico
compiti (soprattutto se poco graditi) che ti costringeranno a
troppe ore di straordinario.
- Affronta con serenità
i problemi personali e di lavoro. Prova a risolverli con calma
e razionalità. Accetta anche gli sbagli: da essi apprendi come
migliorare.
- Separa la vita lavorativa
da quella privata. Alla fine della giornata dedicati a un hobby,
oppure svagati in famiglia o fra amici.
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