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VI PASSO
- In appoggio su ginocchia
e avambracci, tenendo il collo leggermente in tensione, solleva
una gamba mantenendo il ginocchio piegato a 45º in serie da 20,
due volte per ciascuna gamba.
- Nella stessa posizione,
solleva e abbassa la gamba tesa, slanciandola all'indietro in
serie da 20, due volte per ciascuna gamba.
- La combinazione dei
due esercizi è perfetta per glutei e gambe…
Non ti senti già più
in forma??
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