I passi:

Premessa Primo passo Secondo passo Terzo passo Quarto passo Quinto passo Sesto passo indietro

Gli esercizi del mattino Come cominciare alla grande la giornata

Per cominciare la tua giornata alla grande, svegliati mezz'ora prima ed esegui questi semplicissimi esercizi: ti sentirai energico/a per tutto il giorno! Occorrente: • Abbigliamento morbido e comodo • Una fascia elastica • Un materassino o un tappeto su cui poggiarsi Tempi: • Trenta minuti circa