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II PASSO
La collocazione corretta del monitor
- Guardare il monitor
con il collo dritto e la testa in posizione corretta riduce il
rischio di emicranie. Inoltre, il posizionare i documenti che
devi consultare a fianco del monitor migliora la posizione della
testa e riduce la fatica del collo. Facilita anche la leggibilità
del documento attenuando la fatica oculare. Il monitor e i documenti
da consultare sono posizionati di fronte a te e nell'area visiva
raccomandata? Se non lo sono, posiziona il monitor di fronte a
te proprio dietro la tastiera. Per i documenti usa un leggio che
collocherai accanto al monitor, alla stessa distanza dei tuoi
occhi dalla superficie del monitor.
- Per determinare l'altezza
ideale del monitor puoi effettuare l'esercizio seguente: con il
monitor spento, siediti di fronte ad esso nella posizione che
usi abitualmente quando lavori al computer. Chiudi gli occhi e
porta la testa nella sua posizione più naturale (con i muscoli
del collo più rilassati possibile). Eventualmente effettua qualche
rotazione della testa per rilassarti. Apri gli occhi e identifica
la parte del monitor che vedi per prima. Dovresti vedere la zona
che si trova a circa 5 cm dall'alto della superficie del tubo
catodico. Hai così trovato il tuo angolo visivo naturale dove
i documenti che guardi dovrebbero essere piazzati per il massimo
comfort. Usa quindi un leggio e alza o abbassa il monitor fino
all'altezza giusta.
- Controlla anche le
dimensioni del monitor e dei caratteri di scrittura che usi: se
il monitor è piccolo o se usi caratteri minuti, la risoluzione
visiva al computer è messa in condizione critiche, in quanto i
caratteri sono formati da pochi punti per pollice (dai 70 ai 100)
rispetto a quanto il nostro sistema visivo necessiterebbe (almeno
3000 ). Aumenta quindi la risoluzione grafica e la dimensione
dei caratteri, compatibilmente con la dimensione del monitor e
le caratteristiche del sistema.
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