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I PASSO
I pasti
Un classico tra i single
è consumare diversi spuntini nell'arco della giornata, senza rispettare
i classici orari dei pasti. Una dieta molto frazionata non è necessariamente
negativa. Anzi, può offrire dei vantaggi. Alcune ricerche hanno
infatti dimostrato che diversi pasti leggeri nell'arco della giornata
consentono di mantenere equilibrati glicemia, colesterolo, trigliceridi
e altri indici metabolici. Ricorda comunque che una buona educazione
alimentare è data dalla disciplina. Non ti fare prendere dalle contingenze,
ma cerca sempre di ritagliarti dei momenti di pace e tranquillità
in cui inserire i tuoi pasti giornalieri. Bastano un paio di piatti
gradevoli, una tovaglietta all'americana e una buona illuminazione
per togliere di mezzo quell'atmosfera di provvisorietà, un po' da
profughi, che non giova affatto al benessere e alla digestione.
Alcuni esperti suggeriscono addirittura un sottofondo di musica
barocca: sembra che abbia un influsso benefico sul rilassamento
e la regolazione dei ritmi biologici.
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