|
II PASSO
L'apporto di liquidi
Altro dato di fatto è
che i giovani non bevono a sufficienza. Peggio ancora, quello che
bevono é carico di zuccheri, caffeina e fosforo, ma privo di sostanze
nutrienti. Bibite artificiali aromatizzate spesso non sono altro
che acqua dolce colorata; in alcuni casi contengono caffeina che
é un diuretico, per cui provocano una maggiore perdita di liquidi
da parte del corpo. In certe bevande gasate vi é un alto tenore
di fosforo. Poiché il calcio ed il fosforo sono antagonisti tra
loro nel processo digestivo, un abuso di tali bevande può causare
una minor ritenzione di calcio nel corpo, con effetti negativi sullo
sviluppo dell'apparato osseo che raggiunge il suo massimo verso
i 30 anni. Una carenza di calcio può far sorgere problemi di osteoporosi
con il passare degli anni. Fai bere molto ai tuoi ragazzi: acqua
(minerale naturale) e spremute fresche di frutta.
|
